Samstag, 20.02.2010 Training

2010 Midwest CrossFit Sectionals-Air Force WOD #1

Auf Zeit:
zu Beginn jeder Minute 4 Burpees
den Rest der Minute

20 Thruster
20 Sumo deadlift high pull
20 Push jerks
20 Overheadsquats
20 Front squats

Denkt daran, immer wenn 1 Minute um ist müssen 4 Burpees gemacht werden, eine angefangene Wiederholung darf aber beendet werden!

1 Kommentar zu “Samstag, 20.02.2010 Training”

  1. Mike sagt:

    12:54min mit 45kg, war dann wohl doch etwas zu schwer! :-(

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