Archiv für den 11. April 2013

Donnerstag, 11.04.2013 Training

am 11. April 2013 unter Allgemein abgelegt

WOD 1
Techniktraining
Challenge sucht euch eine Station aus und trainiert die Technik
WOD 2
Wiederholung pro Minute, das bedeutet,
1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….
Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.
Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.
Die Übung ist
einarmige Thruster mit der Kettlebell oder Kurzhantel
ihr wechselt jede Minute den Arm also erste Minute rechts, zweite Minute links….