Archiv für den 24. März 2013

Sonntag, 24.03.2013 Training

am 24. März 2013 unter Allgemein abgelegt

Fight gone Bad
3 Runden mit jeweils einer Minute Pause zwischen den Runden,
eine Runde sind folgende 5 Übungen:
1min Wall Balls
1min Sumo Deathlift high-pull 35kg
1min Box Jumps 50cm
1min Push Press 35kg
1 min Rudern
Es zählt die Anzahl der Gesamtwiederholungen, beim Rudern zählen die Calorien.
Für die geübten dürfen es auch 5 Runden sein!