Maximale Anzahl von Runden
1 Runde sind
20 sek. Plank –>10 sek. Pause
20 sek. L-Sit –>10 sek. Pause

beide Übungen werden fortlaufend ausgeführt, bis ihr die Spannung die 20 Sekunden nicht mehr halten könnt. Wenn ihr einen Tabata Timer habt, könnt ihr diesen verwenden!

Falls die L- Sit am Boden zu schwer sind, dann könnt ihr diese zwischen zwei Stühlen mit angewinkelten Beinen machen.