Archiv für den 06. März 2013

Mittwoch, 06.03.2013 Training

am 06. März 2013 unter Allgemein abgelegt

WOD 1
3×5WH mit max. Gewicht
Clean & Jerk

WOD 2
5 Runden –> maximale Anzahl an Wiederholung
1 Runde sind
Benchpress mit 1BW (ohne Ablegen)
Pullups (am Stück)
Das WoD ist nicht auf Zeit, trotzdem sollte es so schnell wie möglich durchgezogen werden!
Anfänger nehmen beim Benchpress weniger Gewicht oder machen Pushups.