Archiv für den 28. Februar 2013

Donnerstag, 28.02.2013 Training

am 28. Februar 2013 unter Allgemein abgelegt

Israeli Special Forces TacFit Challenge

innerhalb einer Minute macht ihr

2 Springing Tripod

2 Swinging Plank

2 Spinalrock Drop

2 Tactical Pop up

Das ganze solang, wie ihr mit den vorgegebenen Wiederholungen innerhalb der Minute bleibt, maximal für 20min. Seit ihr mit den vorgegebenen Wiederholungen vor Ablauf der Minute fertig, habt ihr den Rest der Minute Pause.

Fortgeschrittene machen 4 WH pro Übung, Profis 6WH pro Übung

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