Archiv für den 15. Februar 2013

Freitag, 15.02.2013 Training

am 15. Februar 2013 unter Allgemein abgelegt

WOD 1
Amrap 5
maximale Anzahl von Wiederholungen in 5 Minuten
die Übung ist Double Unders

WOD 2
Wiederholung pro Minute, das bedeutet,
1min 1 WH von jeder Übung, 2min 2 WH von jeder Übung, 3min 3 WH von jeder Übung….
Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.
Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.
Die Übung sind
Pullups
Pushups
Airsquat
Situps