Archiv für den 15. Januar 2013

Dienstag 15.01.2013 Training

am 15. Januar 2013 unter Allgemein abgelegt

Maximale Anzahl von Runden
1 Runde sind
30 sek. Plank
30 sek. L-Sit

beide Übungen werden fortlaufend ohne Pause ausgeführt, bis ihr die Spannung die 30 Sekunden nicht mehr halten könnt. Lasst einfach die Uhr laufen und wechselt alle 30sek. auf die Position!

Falls die L- Sit am Boden zu schwer sind, dann könnt ihr diese zwischen zwei Stühlen mit angewinkelten Beinen machen.