Archiv für den 11. Januar 2013

Freitag, 11.01.2013 Training

am 11. Januar 2013 unter Allgemein abgelegt

Fight gone Bad

3 Runden mit jeweils einer Minute Pause zwischen den Runden,

eine Runde sind folgende 5 Übungen:

1min Wall Balls

1min Sumo Deathlift high-pull 35kg

1min Box Jumps 50cm

1min Push Press 35kg

1 min Rudern

Es zählt die Anzahl der Gesamtwiederholungen, beim Rudern zählen die Calorien.

Für die geübten dürfen es auch 5 Runden sein! :-)