Archiv für den 01. Januar 2013

Dienstag, 01.01.2013 Training

am 01. Januar 2013 unter Allgemein abgelegt

Willkommen im Jahr 2013!

Dieses Jahr werde ich die Workouts etwas umstellen, es wird ab jetzt 8 feste Workouts geben, die sich jeden Monat wiederholt werden. Außerdem wird es jetzt öfters 2 Workouts geben, 1 Krafttraining und das eigentliche Training. Das ganze wird etwas angelehnt an CrossFit Football, ich hoffe das wir damit unsere Leistungen im Wettkampf dieses Jahr noch etwas verbessern können.

WOD 1
max. Gewicht
Backsquat

WOD 2
Auf Zeit
2000m rudern (alternativ 2000m laufen)