Archiv für den 14. Dezember 2012

Freitag, 14.12.2012 Training

am 14. Dezember 2012 unter Allgemein abgelegt

WOD 1
Amrap 5
maximale Anzahl von Wiederholungen in 5 Minuten
die Übung ist Double Unders

WOD 2
Wiederholung pro Minute, das bedeutet,
1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….
Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.
Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.
Die Übung ist Thruster mit 45kg Langhantel