Archiv für den 13. Dezember 2012

Donnerstag, 13.12.2012 Training

am 13. Dezember 2012 unter Allgemein abgelegt

WOD 1
3×5 Backsquat

WOD 2
Nicht auf Zeit
5 Runden
1 Runde sind
8 Push Press 65% vom Max. Gewicht
25m Sprint (alternativ 3 Etagen Treppenlauf)
Rückweg vom Sprintende zur Hantelstange ist “Pause”