Archiv für den 12. Dezember 2012

Mittwoch, 12.12.2012 Training

am 12. Dezember 2012 unter Allgemein abgelegt

WOD 1
jede Minute für 10 Minuten
2 Clean&Jerk
als Gewicht nehmt ihr die hälfte von eurem max. Gewicht
Versucht die Übung so explosiv wie möglich auszuführen

WOD 2
10-9-8…3-2-1
Pullups
Pushups