Archiv für den 22. November 2012

Donnerstag, 22.11.2012 Training

am 22. November 2012 unter Allgemein abgelegt

Die nächsten beiden Blöcke werden wir es etwas ruhiger angehen lassen, es wird Zeit, dem Körper etwas Ruhe zu gönnen. Das bedeutet, das es nicht um Höchstleistungen geht sondern um kontrollierte Übungsausführung!
Bewegungstraining und aktive Erholung:

Bitte von jeder Übung 10 WH langsam und kontrolliert ausführen:

Calf Raise

Hip Crossover Raised Legs

Prep to Instep Reach

Backwards Lunge

Sumo Squat

Lateral Squat

Handwalk