Archiv für den 23. Oktober 2012

Dienstag, 23.10.2012 Training

am 23. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt

5 Runden auf Zeit

1 Runde sind

50 Jump and Touch (das “Touch” Ziel sollte rund 45 cm oberhalb des Punktes liegen, den ihr mit ausgestreckten Arm ohne vom Boden abzuheben erreichen könnt)
40 Squat
30 Situps
20 Pushups
10 Pullups

mehr Infos und ein Video zum Wod bei www.CrossFit.com