Archiv des Monats Oktober 2012

Sonntag, 14.10.2012 Training

am 14. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt

Auf Zeit

2km rudern

Alternativ 2km laufen

Samstag, 13.10.2012 Training

am 13. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt

Auf Zeit

30 Clean & Jerk mit 62kg

Das Gewicht kann dem Leistungstand angepasst werden!

Freitag, 12.10.2012 Trainingsfrei

am 12. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt

Donnerstag, 11.10.2012 Training

am 11. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt

5 Runden auf Zeit

1 Runde sind

20 Burpees

50 Double Unders

Mittwoch, 10.10.2012 Training

am 10. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt

Auf Zeit

21-15-9 WH

Kettlebell Swings 32kg

Wallballs 9kg

Dienstag, 09.10.2012 Training

am 09. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt

Auf Zeit

5km laufen

Montag, 08.10.2012 Trainingsfrei

am 08. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt

Samstag, 06.10.2012 Training

am 06. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt

Firefighter Combat Challenge Wels

Nächster Versuch! :-)

Freitag, 05.10.2012 Training

am 04. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt

Amrap 2
Maximale Anzahl von WH in 2min
die Übung ist Double unders

Donnerstag, 04.10.2012 Trainingsfrei

am 04. Oktober 2012 unter Allgemein abgelegt