Archiv für den 19. September 2012

Mittwoch, 19.09.2012 Training

am 19. September 2012 unter Allgemein abgelegt

5 Runden á 7 Wiederholung

1WH ist

“Bear Complex”

1 Power Clean

1 Frontsquat

1 Push Press

1 Back Squat

1 Push Press

es wird immer 7x der Bear Complex ausgeführt, die Hantel darf dabei nicht abgelegt werden. Zwischen den Runden sind max. 5min Pause. Steigert das Gewicht soweit, das ihr die 7 WH komplett schafft.