Mittwoch, 19.09.2012 Training
am 19. September 2012 unter Allgemein abgelegt5 Runden á 7 Wiederholung
1WH ist
“Bear Complex”
1 Power Clean
1 Frontsquat
1 Push Press
1 Back Squat
1 Push Press
es wird immer 7x der Bear Complex ausgeführt, die Hantel darf dabei nicht abgelegt werden. Zwischen den Runden sind max. 5min Pause. Steigert das Gewicht soweit, das ihr die 7 WH komplett schafft.