Archiv für den 18. August 2012

Samstag, 18.08.2012 Training

am 18. August 2012 unter Allgemein abgelegt

5 Runden á 5 Wiederholung
1WH ist
“Overhead Complex”
1 Overheadsquat
1 Lunges rechts
1 Overheadsquat
1 Lunges links
es wird immer 5x der Overhead Complex ausgeführt, die Hantel darf dabei nicht abgelegt werden. Zwischen den Runden sind max. 5min Pause. Steigert das Gewicht soweit, das ihr die 5 WH komplett schafft.