Archiv für den 09. Juli 2012

Montag, 09.07.2012 Training

am 09. Juli 2012 unter Allgemein abgelegt

einbeiniges und einarmiges Schulterdrücken mit 16 kg KB

Ausführung wie im Video, nur das ihr das ganze einbeinig macht, das bedeutet, ihr steht z.B. auf dem rechten Bein und versucht mit dem linken Arm soviel WH zu machen wie möglich, ohne das linke Bein abzusetzen. Ihr habt pro Seite 3 Versuche! :-)