Archiv für den 07. Juli 2012

Samstag, 07.07.2012 Training

am 07. Juli 2012 unter Allgemein abgelegt

Wiederholung pro Minute, das bedeutet,
1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….
Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.
Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.
Die Übung ist 10m Sprint und 1 Burpees

Am besten ihr markiert euch eine 10m Strecke und Sprintet dann entsprechend der Rundenzahl hin und zurück, an den Wendepunkten macht ihr dann immer einen Burpee