Archiv für den 01. Juni 2012

Freitag, 01.06.2012 Training

am 01. Juni 2012 unter Allgemein abgelegt

“Murph”

1Mile laufen

100 Pullups

200 Pushups

300 Airsquats

1Mile laufen

Die Pullups, Pushups und Airsquats könnt ihr mixen wie ihr wollt, z.B. 10 Pullups-20Pushups-30 Airsquat. Wer kann, darf eine 10kg Weste oder ein Atemschutzgerät (Bitte nicht anschließen, die Luft reicht garantiert nicht! :-) ) als Zusatzgewicht benutzen.