Archiv für den 31. Mai 2012

Donnerstag, 31.05.2012 Training

am 31. Mai 2012 unter Allgemein abgelegt

Heute mal zur Abwechslung eine 6 in 1 Trainingseinheit aus Copenhagen

25 Burpees

2-4-6-8-10-12 WH
Kettlebell Swings 24/ 32kg
Lunges
Box Jumps 60cm

5 Runden
1 Runde sind
5 Deadlifts 80/ 100kg
5 Pushups
5 V Sits

12-10-8-6-4-2 WH
Kettlebell Swings 24/ 32kg
Lunges
Box Jumps 60cm

25 Burpees

Zur Krönung gibt es alle 4 min noch einen 200m Sprint!

Das ganze ohne Pausen hintereinander weg,