Archiv für den 16. Mai 2012

Mittwoch, 16.05.2012 Training

am 16. Mai 2012 unter Allgemein abgelegt

Heute mal ein Training aus dem CrossFit Werk Berlin

Workout 1

12x 50m Sprints

alle 30 Sekunden startet ihr einen 50m Sprint, braucht ihr dafür 10sek, habt ihr die restlichen 20sek Pause

Workout 2

10x 30sekunden Burpees

versucht in den 30sekunden soviel Burpees wie möglich zu machen, zwischen den Runden habt ihr 30sekunden Pause!