Archiv für den 22. April 2012

Sonntag, 22.04.2012 Training

am 22. April 2012 unter Allgemein abgelegt

Cry me a River WoD II

The Rowing ZOMBIE

Tabata Rudern
8 Runden à 20 secs, 10 secs Pause (4 min)
sofort anschließend
4 min Zeit für
3 x 1 max Kreuzheben

hier gehts zu den genauen Regeln!