Archiv für den 18. April 2012

Mittwoch, 18.04.2012 Training

am 18. April 2012 unter Allgemein abgelegt

Amrap 20
maximale Anzahl von Runden in 20 Minuten.
Eine Runde sind
12 Kniebeuge mit je einer Kurzhantel in jeder Hand
9 Hang Power Clean mit Kurzhanteln
6 Pushpress mit Kurzhanteln
Postet die Anzahl der Runden und das Hantelgewicht