Archiv für den 20. März 2012

Dienstag, 20.03.2012 Training

am 20. März 2012 unter Allgemein abgelegt

hier mal wieder ein schönes WOD von CrossFit Munich

Workout 1: Auf Zeit: 200 Double unders
Workout 2: 3 min AMRAP Muscle-ups
Workout 3: 5 min AMRAP Cindy (5 Pull-ups, 10 Push-ups, 15 Squats)
Workout 4: 3 min AMRAP Box jumps, 50/60 cm
Workout 5: 3 min AMRAP Kettlebell swings, 16/24 kg
Workout 6: Auf Zeit: 50 Burpees

3 min Pause zwischen den Workouts