Archiv für den 13. März 2012

Dienstag, 13.03.2012 Training

am 13. März 2012 unter Allgemein abgelegt

Israeli Special Forces TacFit Challenge

innerhalb einer Minute macht ihr

2 Springing Tripod

2 Swinging Plank

2 Spinalrock Drop

2 Tactical Pop up

Das ganze solang, wie ihr mit den vorgegebenen Wiederholungen innerhalb der Minute bleibt, maximal für 20min. Seit ihr mit den vorgegebenen Wiederholungen vor Ablauf der Minute fertig, habt ihr den Rest der Minute Pause.

Fortgeschrittene machen 4 WH pro Übung, Profis 6WH pro Übung