Archiv des Monats Februar 2012

Mittwoch, 29.02.2012 Training

am 29. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt

Auf Zeit

21-15-9WH

folgender Übungen
Inverted Burpees
one Arm Kettlebell Thruster 24Kg re

one Arm Kettlebell Thruster 24Kg li

Dienstag, 28.02.2012 Training

am 28. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt

Auf Zeit

30 Snatches 62,5kg

Gewicht kann dem Leistungsstand angepasst werden!

Montag, 27.02.2012 Trainingsfrei

am 27. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt

Sonntag, 26.02.2012 Training

am 26. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt

CrossFit Games Open 12.1

Complete as many reps as possible in 7 minutes of:
Burpees

Samstag, 25.02.2012 Training

am 25. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt

Auf Zeit

4x 500m Rudern

Pause zwischen den Runden max. 5min

Freitag, 24.02.2012 Training

am 24. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt

Auf Zeit

4 x 100m Schwimmen
Pause zwischen den Runden 3 Minuten

Donnerstag, 23.02.2012 Trainingsfrei

am 23. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt

Mittwoch, 22.02.2012 Training

am 22. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt

Heute mal wieder was anderes

Core Training:
4 WH pro Seite
5 Übungen
3 Runden

Das ganze Training ist nicht auf Zeit!

Schaut euch in Ruhe folgendes Video an:

Achtet bei der Ausführung auf die Kleinigkeiten wie z.B. Körperhaltung!

Mehr davon auf folgender Website:
http://www.combine360.com/Home

Dienstag, 21.02.2012 Training

am 21. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt

21-15-9 WH

folgender Übungen

Burpees

Pullups

Montag, 20.02.2012 Training

am 20. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt

Auf Zeit

2000m laufen