Archiv des Monats Februar 2012
Dienstag, 28.02.2012 Training
am 28. Februar 2012 unter Allgemein abgelegtAuf Zeit
30 Snatches 62,5kg
Gewicht kann dem Leistungsstand angepasst werden!
Sonntag, 26.02.2012 Training
am 26. Februar 2012 unter Allgemein abgelegtCrossFit Games Open 12.1
Complete as many reps as possible in 7 minutes of:
Burpees
Samstag, 25.02.2012 Training
am 25. Februar 2012 unter Allgemein abgelegtAuf Zeit
4x 500m Rudern
Pause zwischen den Runden max. 5min
Freitag, 24.02.2012 Training
am 24. Februar 2012 unter Allgemein abgelegtAuf Zeit
4 x 100m Schwimmen
Pause zwischen den Runden 3 Minuten
Mittwoch, 22.02.2012 Training
am 22. Februar 2012 unter Allgemein abgelegtHeute mal wieder was anderes
Core Training:
4 WH pro Seite
5 Übungen
3 Runden
Das ganze Training ist nicht auf Zeit!
Schaut euch in Ruhe folgendes Video an:
Achtet bei der Ausführung auf die Kleinigkeiten wie z.B. Körperhaltung!
Mehr davon auf folgender Website:
http://www.combine360.com/Home
Dienstag, 21.02.2012 Training
am 21. Februar 2012 unter Allgemein abgelegt21-15-9 WH
folgender Übungen
Burpees
Pullups