Archiv für den 22. Januar 2012

Montag, 23.01.2012 Training

am 22. Januar 2012 unter Allgemein abgelegt

Wiederholung pro Minute, das bedeutet,
1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….
Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.
Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.

Die Übung ist Overhead Lunges mit einem 20kg Gewicht über dem Kopf,

links und rechts gleich 1 WH,

hinteres Knie berührt den Boden, Oberkörper bleibt aufrecht

Sonntag, 22.01.2012 Trainingsfrei

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