Archiv für den 13. Januar 2012

Freitag, 13.01.2012 Training

am 13. Januar 2012 unter Allgemein abgelegt

Fight gone Bad

3 Runden mit jeweils einer Minute Pause zwischen den Runden,

eine Runde sind folgende 5 Übungen:

1min Wall Balls

1min Sumo Deathlift high-pull 35kg

1min Box Jumps 50cm

1min Push Press 35kg

1 min Rudern

Es zählt die Anzahl der Gesamtwiederholungen, beim Rudern zählen die Calorien.

Für die geübten dürfen es auch 5 Runden sein! :-)