Archiv für den 09. Januar 2012

Montag, 09.01.2012 Training

am 09. Januar 2012 unter Allgemein abgelegt

Soviel Runden wie möglich:

1. Runde: eine Minute Airsquats (max. 60WH)

2. Runde: eine Minute Pullups (60 minus Anzahl der Airsquats aus Runde 1= Anzahl der Pullups)

3. Runde: eine Minute Airsquats (max. 60WH)

4. Runde: eine Minute Pushups (60 minus Anzahl der Airsquats aus Runde 3= Anzahl der Pushups)

5. Runde: siehe erste Runde

Wenn Ihr in den Airsquatrunden schnell genung seid und 60WH schafft, braucht ihr keine Pullups oder Pushups zu machen, also hättet ihr dann jede zweite Minute Pause!