Archiv für den 30. Dezember 2011

Freitag, 30.12.2011 Training

am 30. Dezember 2011 unter Allgemein abgelegt

10 Runden auf Zeit

30sek Handstand Hold

30 sek Squat Hold

im Idealfall seit ihr in 10 min fertig! :-)

ihr könnt die Übungen auch “unterbrechen”, z.B. 15sek Squat Hold, kurze Pause, nochmal 15sek Squat Hold.

Hier verlängert sich natürlich eure Gesamtzeit entsprechend.