Archiv für den 20. Dezember 2011

Dienstag, 20.12.2011 Training

am 20. Dezember 2011 unter Allgemein abgelegt

Ohne Zeitlimit, aber hintereinander weg, bis ihr die Übungen nicht mehr am Stück schafft.
1 Pullup
1 Pushup
1 Airsquat
1 Situp

dann von allen 2, dann 3, dann 4 usw.
Alle Übungen müssen flüssig hintereinander ausgeführt werden. Die Pullups sind beendet, wenn ihr die Stange loslasst, bevor ihr die WH’s geschafft habt, bei den Pushups ist Schluss, wenn ihr ablegt, Squats und Situps sollten nicht das Problem sein.