Archiv für den 08. Oktober 2011

Samstag, 08.10.2011 Training

am 08. Oktober 2011 unter Allgemein abgelegt

Ohne Zeitlimit

Clean & Jerk 21 – 15 – 9

Wählt das Gewicht so, das ihr in der ersten Runde 21 WH, in der zweiten Runde 15WH und in der dritten Runde 9WH am Stück schafft. Während der Runde darf das Gewicht den Boden nur kurz berühren und weiter gehts, das Gewicht darf also nicht abgelegt werden. Pause zwischen den Runden könnt ihr so lang machen wie ihr wollt.