Archiv für den 01. Oktober 2011

Samstag, 01.10.2011 Training

am 01. Oktober 2011 unter Allgemein abgelegt

Amrap 20
max. Anzahl von Runden in 20 min
1 Runde sind

15 Burpees + Jump and Touch (das “Touch” Ziel sollte rund 40 cm oberhalb des Punktes liegen, den ihr mit ausgestreckten Arm ohne vom Boden abzuheben erreichen könnt)

15 Pull over, situp, standup mit med. Ball oder Hantelscheibe 10kg