Archiv für den 21. September 2011

Mittwoch, 21.09.2011 Training

am 21. September 2011 unter Allgemein abgelegt

Wiederholung pro Minute, das bedeutet,
1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….
Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.
Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.
Die Übung ist Boxjumps
allerdings ist eine WH ein Sprung auf eine 70cm Box und ein Sprung auf eine 30cm Box

die exakte Höhe der Boxen ist nicht ganz so wichtig, wichtig ist, das die größere ungefähr doppelt so hoch ist wie die kleine.