Archiv für den 15. September 2011

Donnerstag, 15.09.2011 Training

am 15. September 2011 unter Allgemein abgelegt

AMRAP12 – Soviele Runden in 12 Minuten wie Möglich

1 Runde sind:
3 Strikte Klimmzüge im Ristgriff (Handrücken zum Gesicht)
6 Wallballs 3m Höhe

Dienstag, 14.09.2011 Training

am 15. September 2011 unter Allgemein abgelegt

5 Runden auf Zeit
eine Runde sind

40 Double-unders
30 Box jumps, 24 inch box
20 Kettlebell swings, 1.5 pood