Archiv für den 21. August 2011

Sonntag, 21.08.2011 Training

am 21. August 2011 unter Allgemein abgelegt

“Tabata”
20 sek. Training gefolgt von 10 sek. Pause, das ganze 8 mal pro Übung. Zwischen den Übungen ist immer 1min Pause.
Übungen:
Wallballs 9kg
Double Unders
Kettlebell Swings 24kg
Shoulderpress 20kg
Box Jumps 70cm
gezählt wird immer die Wiederholungszahl der schlechtesten Runde pro Übung