Archiv für den 31. Juli 2011

Sonntag, 31.07.2011 Training

am 31. Juli 2011 unter Allgemein abgelegt

Wiederholung pro Minute, das bedeutet,
1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….
Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.
Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.
Die Übung ist Burpees auf die Box

Wenn ihr nach hinten in die Liegestütz Position springt, sollten die Füße auf einer Box landen (20-30cm), das gleiche gilt für den Hockstrecksprung