Archiv für den 28. Juli 2011

Donnerstag, 28.07.2011 Training

am 28. Juli 2011 unter Allgemein abgelegt

Einarmige Kettlebell Swings

1 rechts 1 links
2 rechts 2 links
3 rechts 3 links
usw. bis ihr nicht mehr könnt

Die KB darf während des Trainings nicht abgestellt werden. Also entweder am höchsten Punkt des Swings wechseln z.B. so –> http://www.youtube.com/watch?v=M_1bdcSSpyM&playnext=1&list=PL2B4BC3AB874C562B

oder am unteren Punkt mit der anderen Hand übernehmen.