Archiv für den 15. Dezember 2010

Mittwoch, 15.12.2010 Training

am 15. Dezember 2010 unter Allgemein abgelegt

Maximal-Gewicht für 20 Deadlifts (gewicht darf während der Wiederholungen nicht abgelegt werden, nur kurz den Boden berühren)

Es zählt das summierte Gewicht aller 20WH (z.B. 20WH mit 50kg sind 1000kg)

Ihr müsst das Gewicht so wählen, das Ihr 20 WH OHNE abzulegen schafft. Schafft ihr keine 20WH, weil ihr das Gewicht zu hoch gewählt habt, seit ihr raus. Habt ihr zu wenig Gewicht gewählt, verschenkt ihr Kilos, da nur 20 WH gezählt werden!