Archiv für den 19. November 2010

Freitag, 19.11.2010 Training

am 19. November 2010 unter Allgemein abgelegt

Fight gone Bad

3 Runden mit jeweils einer Minute Pause zwischen den Runden,

eine Runde sind folgende 5 Übungen:

1min Farmerswalk 10m mit 2×24kg (10m = 1WH

1min Knee to Elbow

1min Overhead Lunges mit 1×24kg

1min Ball Slams

1min Pistols

Es zählt die Anzahl der Gesamtwiederholungen.