Donnerstag, 28.10.2010 Training
am 28. Oktober 2010 unter Allgemein abgelegt“Bear Complex”
1 Power Clean
1 Frontsquat
1 Push Press
1 Back Squat
1 Push Press
pro minute wird 1 Bear Complex ausgeführt, pro Runde wird das Gewicht um 5kg gesteigert. Wenn der Complex nicht mehr beendet werden kann, ist das Training beendet. Start ist bei 50kg