Archiv für den 28. Oktober 2010

Donnerstag, 28.10.2010 Training

am 28. Oktober 2010 unter Allgemein abgelegt

“Bear Complex”

1 Power Clean

1 Frontsquat

1 Push Press

1 Back Squat

1 Push Press

pro minute wird 1 Bear Complex ausgeführt, pro Runde wird das Gewicht um 5kg gesteigert. Wenn der Complex nicht mehr beendet werden kann, ist das Training beendet. Start ist bei 50kg