Freitag, 01.10.2010 Training
am 01. Oktober 2010 unter Allgemein abgelegtWOD 5 von der Fit as F**k Challenge
WOD:
Perform 2 rounds of each of the following triplets:
Triplet A)
- 400 m run
- 10 ring dips
- 20 goblet squats w/KB 32/24 kg.
Triplet B)
- 400 m row
- 10 chest to bar pull-ups
- 20 KB swings 32/24 kg.
20 min time limit!
mehr Infos hier:
http://fitasfuck.wordpress.com/fit-as-fuk-crossfit-challenge-25-sept-2010/wod-5/