Archiv für den 01. Oktober 2010

Freitag, 01.10.2010 Training

am 01. Oktober 2010 unter Allgemein abgelegt

WOD 5 von der Fit as F**k Challenge

WOD:

Perform 2 rounds of each of the following triplets:

Triplet A)

  • 400 m run
  • 10 ring dips
  • 20 goblet squats w/KB 32/24 kg.

Triplet B)

  • 400 m row
  • 10 chest to bar pull-ups
  • 20 KB swings 32/24 kg.

20 min time limit!

mehr Infos hier:

http://fitasfuck.wordpress.com/fit-as-fuk-crossfit-challenge-25-sept-2010/wod-5/