Archiv für den 03. September 2010

Freitag, 03.09.2010 Training

am 03. September 2010 unter Allgemein abgelegt

auf Zeit:

2000m rudern/ 2000m laufen
50 Burpees
100 lateral Jumps

der Ablauf kann frei eingeteilt werden, z.B. in 5 Runden à 400m rudern; 10 Burpees; 20 Jumps