Archiv für den 20. April 2010

Dienstag, 20.04.2010 Training

am 20. April 2010 unter Allgemein abgelegt

3 Runden auf Zeit

1 Runde sind
10 Wall Ball Burpees
15 Box Jumps
10 Ball Slams
15 Knee to Elbow

Skaliert:

3 Runden auf Zeit

1 Runde sind
10 DB (Kurzhantel) Thruster
10 Tuck Jumps
10 (je 5) 1-Hand DB Swings
10 Knee 2 Elbows (alt. Klappmesser)