Archiv für den 07. April 2010

Mittwoch, 07.04.2010 Training

am 07. April 2010 unter Allgemein abgelegt

1. Übung
solange halten wie ihr könnt!
Plank

2. Übung
Wiederholung pro Minute, das bedeutet,

1min 1 WH, 2min 2 WH, 3min 3 WH….

Wenn Ihr die WH geschafft habt, ist bis zum Anfang der nächsten Minute Pause.

Schafft ihr die vorgegebenen WH nicht mehr in einer Minute ist das Training beendet.

Die Übung ist Situps!