Archiv für den 11. März 2010

Donnerstag, 11.03.2010 Training

am 11. März 2010 unter Allgemein abgelegt

Soviel Runden wie möglich

1. Runde 500m Rudern,

2. Runde 1min Thruster (Zeit in sekunden vom Rudern aus Runde 1 minus 90 ist gleich Anzahl der Thruster)

3. Runde 500m Rudern,

4. Runde 1min Thruster (Zeit in sekunden vom Rudern aus Runde 3 minus 90 ist gleich Anzahl der Thruster)

5. Runde 500m Rudern

6. Runde siehe 4. Runde

Wenn ihr die 500m schneller als 90 sekunden rudert, braucht ihr keine Thruster machen, seid ihr langsamer und müsst Thruster machen, schafft die vorgegebene Anzahl aber in der 1min nicht, ist Feierabend.

Gewicht für die Thruster sind 35kg.