Samstag, 28.01.2012 Training
am 28. Januar 2012 unter Allgemein abgelegtEinarmige Kettlebell Swings
1 rechts 1 links
2 rechts 2 links
3 rechts 3 links
usw. bis ihr nicht mehr könnt
Die KB darf während des Trainings nicht abgestellt werden. Also entweder am höchsten Punkt des Swings wechseln z.B. so –> http://www.youtube.com/watch?v=M_1bdcSSpyM&playnext=1&list=PL2B4BC3AB874C562B
oder am unteren Punkt mit der anderen Hand übernehmen.
